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Conférence-atelier

Lumière, souffle, rythme : changer d'état de conscience

Un voyage vers les pierres de Bretagne et de Sardaigne, puis des exercices simples pour les éprouver.

Michael Chauvet · Axis Lumen Studio

Mon hypothèse

Des pierres qui utilisent les éléments naturels

Les bâtisseurs néolithiques et nuragiques connaissaient peut-être l'effet de la lumière, de l'eau, du rythme et du silence sur la conscience, et ont construit des lieux pour les provoquer.

Bretagne · Golfe du Morbihan

Gavrinis, Kergonan, Er Lannic, Carnac

Gavrinis : couloir orienté, pierres gravées de spirales (vers 3500 av. J.-C.)
Kergonan : cercle de pierres en fer à cheval
Er Lannic : cercle à demi plongé dans l'eau
Carnac : longues files de pierres, comme une procession

Sardaigne · âge du bronze

Nuraghes et puits sacrés

Plus de 7 000 tours de pierre
Salles voûtées, niches, passages étroits
Puits sacrés : escaliers, eau, orientation (Santa Cristina)
Spirales gravées, chant a tenore

En toute honnêteté

Ce qui est établi, ce qui est proposé

Établi

Dates, plans, gravures, orientations : travaux des archéologues.

Ma lecture

Une fonction initiatique de ces lieux : une hypothèse personnelle.

À éprouver

Chacun peut tester sur place, par l'expérience.

Pratiques inspirées de l'œuvre du Dr Francis Lefébure.

Les ressources naturelles

Un état de conscience modifié

Une autre façon de percevoir : le temps ralentit, le corps s'apaise, des images intérieures apparaissent.

Cinq ressources naturelles suffisent : lumière, souffle, mouvement, rythme, silence.

Du lieu à l'exercice

Chaque lieu répond à un exercice

Lieu	Ressource naturelle	Exercice
Couloir, chambre obscure (Gavrinis, nuraghe)	Obscurité, silence	Regarder la lumière, détente
Cercle en fer à cheval (Kergonan)	Mouvement, rythme	Balancement
Pierre à cuvette, puits sacré	Eau, reflet du soleil	Regarder la lumière
Spirales gravées	Rythme	Souffle, rotation lente
Trois salles, trois niches	Progression	Enchaîner les exercices
Chant a tenore	Son, harmoniques	Écoute, voix

Avant de pratiquer

Cadre et précautions

Participation libre : on s'arrête quand on veut.
Sensibilité aux lumières, épilepsie, grossesse, troubles cardiaques ou psychiques : avis médical avant les exercices de lumière et de souffle.
Rythmes doux, jamais de souffle forcé. En cas de vertige : respiration normale.
Ce sont des pratiques d'exploration, pas des soins.

Exercice 1 · lumière

Regarder la lumière

Fixer le point lumineux sans effort, fermer les yeux, observer l'image qui reste.

Version courte de 30 secondes pour essayer, ou version guidée de 3 min 30.

Exercice 2 · souffle

Le souffle

Inspirer, pause, expirer, pause : mêmes durées. Toujours doux.

Séance guidée de 10 minutes : en groupe, 3 minutes suffisent pour découvrir.

Exercice 3 · ≈ 20 s, à répéter

Balancement de côté

Le corps oscille d'un côté à l'autre. La régularité compte plus que l'amplitude.

Exercice 4 · 8 s, à répéter

Balancement d'avant en arrière

Même régularité, épaules relâchées.

Exercice 5 · ≈ 30 s

La rotation lente

Mouvement circulaire, sans vitesse : on cherche le rythme, pas l'étourdissement.

Exercice 6 · entraîner le regard

Spirale et gyroscope

Suivre le mouvement sans le forcer, laisser les yeux se détendre.

En cas de fatigue visuelle : fermer les yeux un instant.

Exercice 7 · ≈ 50 s

Tension et relâchement

Six segments de 8 secondes : bras droit, bras gauche, jambe droite, jambe gauche, tête, ventre.

Contracter, puis relâcher : la détente en est plus profonde.

Retour au calme

Revenir doucement

Ouvrir les yeux, bouger les mains, noter en quelques mots ce que l'on a ressenti.

Atelier

Une séance d'environ 20 minutes

30 s · Regarder la lumière
3 min · Le souffle
2 min · Balancement, rotation, spirale
1 min · Tension et relâchement
3 min · Retour au calme et silence
5 min · Partage : une phrase par personne

Prolonger

Séjours initiatiques en Sardaigne

Le matin : exercices guidés
L'après-midi : nuraghes, puits sacrés, sources
Le soir : partage de l'expérience

Le séjour en pratique

Petit groupe, accessible à tous

Accompagné par Michael et son épouse
Ouest de l'île (Oristano, Fordongianus, Santa Cristina), puis le centre
Durée : à définir · Période : à définir
Tarif et hébergement : à définir · Places : à définir

Démarche d'exploration personnelle : le séjour n'est ni un soin ni une cure.

Merci

À vous la parole

Questions, échanges, inscriptions aux séjours

axis-lumen.fr · e-mail / téléphone à indiquer