Choisis le mouvement à pratiquer. La vidéo principale change immédiatement :
latéral, vertical ou rotation. Les trois boutons restent sous l’écran, sans doublon.
Vidéo guidée officielleBalancement latéral
1. Observer
Regarde la vidéo et laisse le rythme s’installer sans forcer.
2. Suivre
Entre dans le mouvement avec douceur, régularité et précision.
3. Intégrer
Ferme les yeux quelques instants et retrouve le mouvement en pensée.